Le syndrome prémenstruel et la réflexologie vectorielle

Voici ce qu’on peut trouvr comme moyens mis en place par la médecine allopathique lorsqu’une femme souffre d’un SPM :

• inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS)
• anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS)
• traitement hormonal
• opération en cas extrême : ovariectomie bilatérale qui peut soulager les symptômes car elle supprime les cycles menstruels mais nécessite un traitement hormonal substitutif, indiqué jusqu’à environ 50 ans.

De plus il est souvent possible de lire que « le syndrome prémenstruel est souvent difficile à traiter. Aucun traitement n’a d’efficacité prouvée chez toutes les femmes, et peu de femmes sont totalement soulagées avec un seul type de traitement. Le traitement peut donc exiger une procédure par essai et erreur, ainsi que de la patience ».

Le traitement naturel du SPM commence par changer ses habitudes de vie, en premier lieu par le repos et le sommeil, une alimentation adaptée, une activité physique régulière et des activités relaxantes en parallèle.

• Exercice physique

Un exercice régulier (de 20 à 30 minutes par jour, de 3 à 5 fois par semaine, tout le long du mois) entraîne une amélioration générale. Il permet de soulager des symptômes comme les ballonnements ainsi que l’irritabilité, l’anxiété et l’insomnie.

Les exercices tels que la marche, la natation, le vélo, la course ou la danse, augmentent l’irrigation sanguine des différents organes et aident ainsi à régulariser la fluctuation des hormones sexuelles. En plus d’apporter une sensation de bien-être et du plaisir, l’activité physique permet de libérer le trop-plein d’énergie accumulé en cas de stress ou au contraire, de refaire le plein, le cas échéant.

• Alimentation

Des modifications du régime alimentaire peuvent être utiles en cas de SPM :

– composer des repas équilibrés, à des heures régulières, sans sauter de repas, permettra de maintenir un taux de sucre stable
– consommer des aliments riches en glucides lents et en fibres alimentaires, qui préviendront des fringales de sucre.
– avoir un bon apport quotidien en calcium et en magnésium
– réduire sa consommation de caféine sous toutes ses formes (café, thé, soda…)
– réduire sa consommation de sel, pour pallier les problèmes de rétention d’eau.

• Combattre le stress

Le stress est la cause de bien des maux… Étant donné le climat de tension que le SPM provoque, il est souhaitable de ne pas surcharger son emploi du temps durant les jours critiques.

Tenter de trouver des solutions pour mieux affronter les situations qui génèrent du stress (réorganiser son planning, régler un conflit, etc.). Toute approche qui procure un état de relaxation est un complément utile (respiration profonde, méditation, yoga, massages, etc.). 

La réflexologie vectorielle (méthode ERVE) est une réflexologie active et vitaliste qui s’appuie sur les vecteurs énergétiques de la MTC (médecine traditionnelle chinoise), la théorie des leurres (spécificité mise en avant par Jean-Paul Barbier), la détente des fascias, la stimulation de toutes les fonctions organiques & neuro-glandulaires. Cette technique vise l’auto guérison de la personne.

• Système endocrinien : après avoir étudié le cycle hormonal en lien étroit avec le cycle ovarien, nous comprenons l’importance de la communication entre le complexe hypothalamo-hypophysaire et les gonades, et c’est pour cela que le système endocrinien devient un trajet indispensable à mes soins.

• Système uro-génital & diaphragmes du bassin : après avoir étudié le cycle utérin et par la localisation de l’utérus dans le petit bassin, les trajets de l’uro-génital sont également très intéressants. Détente des diaphragmes périnéaux (pelvien et génital) pour bien « décrasser » et détendre la zone.

• Système nerveux autonome : pour l’équilibre chimique et hormonal.

• Plexus nerveux : pour l’harmonisation et l’optimisation de la conduction nerveuse pour les 4 membres mais surtout pour le petit bassin (plexus honteux et sacro-coccygien).

• Système lymphatique : afin de dynamiser la circulation lymphatique et de préparer le corps à se débarrasser des toxines, stimulation du système lymphatique pour « préparer le terrain ».

• Métencéphale & diaphragmes de la tête : pour stimuler le système nerveux central et faire baisser la tension de la tête je stimule le métencephale. Pour favoriser la souplesse et l’adaptation de la pensée positive et aussi détendre cette zone, je stimule les deux diaphragmes de la tête (faux du cerveau et faux du cervelet).

• Système émotionnel : pour réguler le stress et les fluctuations émotionnelles, je stimule le système émotionnel. Je souhaitais ici provoquer l’involution de problèmes plus profonds, liés à notre arbre gynécologique (terme utilisé par Danièle Flaumenbaum dans Femme désirée, femme désirante). Je souhaite à mes patientes qu’elles rompent ce schéma de répétition (ou pathologie de lignée, pathologie fantôme) de manière consciente ou inconsciente. Ces pathologies se transmettent suite à des blocages émotionnels dans notre mémoire cellulaire et aussi dans notre corps énergétique. Et c’est là que le système émotionnel prend tout son sens : « on ne traite que ce qui est à la lumière ».